Trainingen vanaf 25 mei

Vanaf 25 mei kunnen er verschillende trainingen in aangepaste vorm weer opgestart worden. De 1,5 meter afstand moet te allen tijde gegarandeerd blijven. Omdat er meer ruimte nodig is, kunnen er minder zwemmers tegelijk deelnemen aan de trainingen. Het maximum voor de zwemtrainingen in het zwembad hebben we als zwemvereniging vastgesteld op 16 zwemmers. Vandaar dat we de regel ingesteld hebben dat elk lid maximaal 1 keer per week mag trainen. De speciale indeling van het zwembad voor 16 zwemmers zie je hieronder bij “Reglementen”


Het programma vanaf 25 mei

Maandag

18:45 – 19:35 Conditiezwemmen + triatlon (Aanmelden verplicht!)

18:45 – 19:45 Plastraining lange afstand zwemmers

19:45 – 20:35 Conditiezwemmen + triatlon (Aanmelden verplicht!)

Woensdag

17:45 – 18:35 Waterpolo Jeugd t/m 12

17:30 – 18:30 Waterpolo 13 t/m 18 + Zwemafdeling 13 t/m 18 jaar droogtraining

Vrijdag

18:45 – 19:35 Wedstrijdzwemmen groep 1 + 2

18:45 – 19:45 Waterpolojeugd droogtraining

20:15 – 21:15 Waterpolo senioren droogtraining

Zaterdag

08:00 – 08:50 Wedstrijdzwemmen jeugd onder 12 + groep 3


Uitleg per training

Conditie & Triathlon

  • Maandag 18:45 – 19:35 & 19:45 – 20:35 Conditiezwemmen + triatlon

Deze training is voor de senioren zwemmers van de conditie & triatlon trainingen op de maandag, woensdag en zaterdag. Het niveau per training is oplopend. De training van 19:45 is voor de snelste zwemmers (baan 4 en 5), de training van 18:45 uur is voor de wat minder snelle zwemmers (baan 2 en 3).

!! Als je wilt deelnemen aan 1 van deze training vragen we je om dit op te geven via een digitaal formulier: klik hier. Laat dit weten op uiterlijk woensdag 20 mei. Hiermee kunnen we bepalen hoeveel personen we kunnen verwachten. Mocht het maximum overschreden worden, zal er gezocht worden naar een oplossing.

Lees de spelregels hieronder en in de bijlage goed door, voordat je naar de training komt.

  • Maandag 18:45 – 19:45 Plastraining lange afstand zwemmers

Deze training is uitsluitend voor leden van zv de Plas die al deelnamen aan deze trainingen. De zwemmers moeten in bezit zijn van zwembril, badmuts, zwemboei en wetsuit. Het startpunt is zoals gewoonlijk de jachthaven van Tijsterman. Lees de spelregels voor het buitenzwemmen van tevoren goed door. Deze vind je in de bijlage.

Waterpolo

  • Woensdag 17:45 – 18:35 Waterpolo Jeugd t/m 12

Voor de leeftijd t/m 12 zijn er geen restricties en zij kunnen dus genieten van een normale training. Voor deze groep gelden wel de looproutes en vragen we 1,5 meter afstand te houden van de trainers.

  • Woensdag 17:30 – 18:30 Waterpolo 13 t/m 18 + Zwemafdeling 13 t/m 18 jaar droogtraining
  • Vrijdag 18:45 – 19:45 Waterpolojeugd droogtraining
  • Vrijdag 20:15 – 21:15 Waterpolo senioren droogtraining

Helaas zijn contactsporten nog verboden voor personen boven de 12 jaar. Vandaar dat er alternatieve trainingen worden georganiseerd op het veld van het zwembad om toch fit te blijven. Bekijk de bijlage voor de spelregels van deze trainingen.

Zwemafdeling

  • Woensdag 17:30 – 18:30 Waterpolo 13 t/m 18 + Zwemafdeling 13 t/m 18 jaar droogtraining
  • Vrijdag 18:45 – 19:35 Wedstrijdzwemmen groep 1 + 2
  • Zaterdag 08:00 – 08:50 Wedstrijdzwemmen jeugd onder 12 + groep 3

Deze training is voor de leden van de wedstrijdzwemafdeling. Er is een groepsindeling gemaakt om er voor te zorgen dat er voldoende ruimte in het bad is. Deze indeling vind je in de bijlage.


Spelregels

Algemene regels

•          Deelnemers houden 1,5 meter afstand tot elkaar en de trainer(s).

•           Was thuis je handen goed met zeep.

•           Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.

•           Gebruik papieren zakdoekjes om je neus te snuiten en gooi deze daarna weg.

•           Schud geen handen.

•           Heb je verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging dan wel koorts? Blijf thuis!

•           Heeft 1 of meerdere personen bij jou thuis ernstige klachten zoals koorts en/of benauwdheid, dan blijf je thuis.

•           Kom je toch met klachten naar de training dan zal de trainer je naar huis sturen!

De routing in het zwembad is aangepast en staat met pijlen aangegeven:

•       Kom met zwemkleding aan onder je gewone kleding naar het zwembad.

•       Ingang via kassa naar saunaruimte en daar omkleden. Bij de kassa ontvang je een nummer. Dit nummer verwijst naar de plaats in de saunaruimte waar omgekleed kan worden.

•       Alle kleding/schoenen in een tas en de tas meenemen naar de zwemzaal.

•       De trainer geeft aan wanneer je vanuit de saunaruimte naar de zwemzaal kan lopen. 

•       Loop naar de verste vrije pion aan de zijkant van het bad.

•       Na het zwemmen je tas meenemen en direct zonder te douchen naar reguliere kleedruimtes.

•       Aankleden en naar buiten, volg de pijlen [niet via de kassa, hekje is weggehaald].

Organisatie zwemmen

•       Elke zwemmer neemt plaats bij een pion aan de zijkant van het bad (oranje stip).

•       Na instructie van de trainer wordt er gezwommen in de richting van de pijlen.

•       Na de opdracht wordt er gestopt bij de pion waar ook gestart is.


Bijlagen